CARBOIDRATO, PERFORMANCE E METABOLISMO DA GORDURA

Sabia que existe um timing para a ingestão de carboidrato para que você maximize sua performance e tenha bons resultados antropométricos (redução de peso e gordura corporal)? O carboidrato é essencial para manutenção da performance atlética em alto nível [burke low vs high fat], uma vez que ele é a melhor fonte de energia para…

SUPLEMENTOS FALSIFICADOS – 7 DICAS PARA NÃO COLOCAR EM RISCO A SUA SAÚDE E OS SEUS RESULTADOS

O mercado está lotado de lojas de suplementos que enganam consumidores, vendendo suplementos falsificados e colocando em risco a saúde de praticantes de musculação, bodybuilders e atletas de fisiculturismo.   Você deve sempre buscar a procedência e a confiabilidade quando procurar uma loja de suplementos. Saber o que está ingerindo é fundamental para ter uma…