CARBOIDRATO, PERFORMANCE E METABOLISMO DA GORDURA

Sabia que existe um timing para a ingestão de carboidrato para que você maximize sua performance e tenha bons resultados antropométricos (redução de peso e gordura corporal)? O carboidrato é essencial para manutenção da performance atlética em alto nível [burke low vs high fat], uma vez que ele é a melhor fonte de energia para…

JEJUM INTERMITENTE – NOVA ESTRATÉGIA DE EMAGRECIMENTO?

20Por: Érico Caperuto Uma “nova dieta” que vem sendo bastante comentada na literatura científica e na mídia é a prática do jejum intermitente (JI). Embora essa prática seja bastante estudada, ainda restam muitas perguntas a serem feitas! Leia algumas delas, e as respostas aqui! Jejum intermitente – Alternativa para dietas de restrição calórica contínuas? Essa “nova…