A IMPORTÂNCIA DO POTÁSSIO

O potássio, representado pela letra K na tabela periódica, é um mineral que executa diversas funções no nosso corpo. Ele é encontrado em diversos tipos de alimentos como tomates, frutas cítricas, feijão, legumes, leite, bananas e melancia. Ele é utilizado pelo sistema nervoso autônomo (SNA), que controla os batimentos do coração, funções do cérebro e…

Whey Protein x BCAAs

Whey x BCAAs Nós já estamos cansados de escutar os diversos benefícios que a suplementação de BCAAs e a Whey Protein proporcionam: maior e melhor síntese proteica, melhor recuperação, redução da fadiga, etc.. Mas constantemente vemos propagandas de whey protein anunciando que a mesma contém 4, 5, 6 gramas de BCAAs por dose. Logo pensamos…

PALATINOSE E INSULINA

A Palatinose é um carboidrato que vem sendo muito falado como uma alternativa entre os carbos rápidos, de alto índice glicêmico e os carbos lentos, complexos, de baixo índice glicêmico! Parece uma alternativa bastante interessante, mas, quer saber mais detalhes??? O que é Palatinose? Palatinose ou Isomaltulose é açúcar diferenciado, com características parecidas com as de açúcar simples como seu…

WHEY PROTEIN E HIPERTROFIA

Ganhar ou manter a massa muscular contribui para melhorar a qualidade de vida e prolongá-la, de acordo com Haraguchi, Abreu, Paula (2006), eles afirmam ainda que a realização de exercícios com pesos impedem a atrofia muscular. Para manter a quantidade proteica exigida pelo organismo, a nutrição pode estar associada à ingestão de suplementos, principalmente para…

OS BENEFÍCIOS DA L-CARNITINA NA MUSCULAÇÃO

A IMPORTÂNCIA DA L-CARNITINA NA MUSCULAÇÃO Suplementos de L-Carnitina são muito populares na musculação. A pesquisa indica que Acetil L-Carnitina aumenta o metabolismo, previne o estresse oxidativo e melhora o desempenho atlético. Ele também melhora o tempo de recuperação entre os treinos e suporta a função saudável do cérebro. Estudos têm mostrado que a substância…