COMO FAZER O CUTTING OU PRE-CONTEST

Sabemos que um treinamento de musculação bem planejado é mais do que apenas estipular exercícios e variáveis. Como estamos lidando com um ser humano, que tem uma série de questões que interfere diretamente nos resultados, temos que levar em conta diversos fatores. Um dos que mais afeta é justamente a dieta. Ela tem relação direta…

COMO ACELERAR SEU METABOLISMO

  Como acelerar seu metabolismo A velocidade pela qual o metabolismo ocorre é chamada de taxa metabólica. Essa taxa é influenciada por diversos fatores, incluindo o que você come e deixa de comer, e também como você treina, saúde do sistema digestivo, nervoso e glandulas da tireóide. Quanto mais alta a sua taxa metabólica, mais…

MUSCULAÇÃO E FLEXIBILIDADE

Musculação A palavra musculação nos reflete a sua decomposição, sendo então, nada mais do que a ação muscular. Entretanto, essas diferentes ações musculares presentes no corpo humano, tem diferentes objetivos como, por exemplo, a locomoção, a retirada de um objeto de um lugar e sua colocação em outro, a ultrapassagem de algum obstáculo e assim…

OS MELHORES SUPLEMENTOS PARA “CUTTING”

Como escolher os melhores suplementos para um cutting! Muitos de nós já passamos por um momento em que desejamos perder peso, pelos mais diferentes motivos. Apesar de poder ser feito de uma forma saudável, muitas vezes acabamos cometendo equívocos que podem nos prejudicar. Desde a dieta da maça, da proteína, da banana, do chá, você…

MARKETING PARA O NUTRICIONISTA, O PERSONAL E O ATLETA

Marketing é o processo usado para determinar que produtos ou serviços possam interessar aos consumidores, assim como a estratégia que será utilizada nas vendas, comunicações e no desenvolvimento do negócio. A finalidade do marketing é criar valor e satisfação no cliente, gerindo relacionamentos lucrativos para ambas as partes. (fonte Wikipédia). Nesse mundo globalizado das redes sociais, aonde todos…

MOTIVAÇÃO BODYBUILDING

Nesse artigo vou comentar com vocês a questão da motivação. No esporte de competição são exigidas muitas capacidades dos atletas e infelizmente os treinadores ainda não têm, em sua maioria, o interesse em trabalhar os fatores psicológicos do atleta de uma maneira contínua, a fim de melhorar ainda mais seu desempenho no palco. O treinamento psicológico e o treinamento…

GANHO DE MASSA MUSCULAR VS ÁLCOOL

Ganho de Massa Muscular e Álcool por Rafael Bracca Álcool engorda? Álcool não é gordura, nāo é açúcar, então não pode engordar certo? E também não atrapalha o ganho de massa muscular? ERRADO! O álcool para darmos início ao assunto contém muitas calorias, gordura por exemplo tem 9kcal por grama, já o álcool tem 7kcal por…